Expres návrat k sobě

7 praxí do 7 minut. 

Jednoduché techniky, které ti pomohou najít klid, rovnováhu a spojení se sebou i v hektických dnech.

Chci začít teď

Poznáváš se v tom?

Jedeš na autopilota a jsi celý den v jednom kole. Cítíš se zahlcená v každodenní shonu.

Víš, že by ti prospělo zpomalení, ale představa hodiny na podložce tě spíš paralyzuje než motivuje.

Takže neděláš nic. Místo spojení se sebou se odpojíš scrollováním a Netflixem. A cyklus se opakuje.

Co kdybys ale potřebovala jen 7 minut?

Program Expres návrat k sobě je 7 krátkých praxí, ze kterých si každý den vybereš jednu podle toho, co zrovna potřebuješ. Ne jako další věc na to-do listu, ale jako laskavou self-care.

Co tě čeká

7 samostatných praxí (např. jemná jóga, dech, journaling, somatické techniky), ke kterým se můžeš vracet.

Přístup přes členskou sekci i soukromý YouTube playlist, abys měla praxe vždy po ruce.

Úvodní video s kontextem a vysvětlením, jak s programem nejlépe pracovat.

BONUS:

PDF příručku s prostorem k reflexi i sledování pokroku.

Tento program je pro tebe, pokud

👉🏼 Máš jen pár minut denně, ale chceš je věnovat sobě.

👉🏼 Toužíš po jednoduchých technikách, které můžeš okamžitě použít.

👉🏼 Nemáš čas ani energii na dlouhé praxe, ale chceš si každý den dát aspoň chvilku pro sebe.

👉🏼 Nechceš, aby péče o sebe byla výkon nebo závazek.

Program není pro tebe, pokud

👉🏼 Hledáš ucelený strukturovaný plán → na to mám REGULATE🕊️

Cena programu

✔️ 7 praxí do 7 minut

✔️ PDF příručka

✔️ Instruktážní video

390 Kč

Získej okamžitý přístup.

CHCI ZAČÍT TEĎ
Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.
„Nevěděla jsem, co mi chybí, jen že se necítím dobře. A teď poprvé cítím v těle klid. To je pro mě obrovská změna a něco fakt neuvěřitelného.“
Karolína S.
„Jóga, inšpiratívne workshopy a dostatok voľného času na to byť sama so sebou - to všetko mi dodalo novú silu, energiu a nástroje akými si tieto príjemné pocity naďalej v živote udržiavať."
Veru L.
„Než jsem vstoupila na podložku, byla jsem taková rozlámaná a nebylo mi zrovna nejlépe na duši. Po praxi jsem cítila nový příval energie a hlavně radosti a odvahy, že zvládnu všechno, co si přeju, takže ještě jednou děkuju!"
Lucie N.
„Nikdy jsem nebyla ten typ na meditace a bylo ze začátku těžké pro mě jen v klidu sedět. Tvůj přístup mi ale hodně pomohl a najednou vím, že klid je možný i pro mě.“
Nikol A.
„Uvedomila som si, že cvičím a chcem cvičiť hlavne pre moju dušu, a že pokoj ktorý cítim na podložke chcem zažívať a som schopná zažívať aj mimo ňu. Inšpirovalo ma to zacvičiť si každé ráno pred prácou krátku ale veľmi intenzívnu jógu a už druhý deň cítim aký veľký dopad to na môj deň má - nepriemny kolegovia ani stresujúce problémy ma zatiaľ vôbec nerozhodili, čo pred tým bolo na už každodennom poriadku."
Dominika K.

Možná ti teď běží hlavou...

Pokud budeš pravidelně praktikovat, většinou po přibližně 21 dnech můžeš očekávat větší klid, lepší soustředění a hlubší spojení sama se sebou. Mnoho žen také uvádí, že se cítí vyrovnanější a mají více energie.

Program je vhodný i pro úplné začátečnice. Videa tě provedou krok za krokem a všechny techniky jsou jednoduché a srozumitelné.

Ano, právě pro tebe je program ideální. 7 minut denně je minimum, které si můžeš dovolit věnovat sobě, a i tak pocítíš rozdíl.

To vůbec nevadí. Program je navržen tak, aby sis ho mohla přizpůsobit svému tempu. Můžeš ho dokončit za 7 dní, nebo si ho rozložit podle svých možností.

Pokud budeš mít jakékoliv otázky, můžeš mi napsat. Jsem tu, abych tě podpořila. Můžeš taky sdílet svůj pokrok a otázky se mnou a ostatními členkami programu přímo do komentáře pod videa.

Přístup máš neomezený. Můžeš se k praxím vracet kdykoliv, kdy budeš cítit, že je potřebuješ.

Ne, všechny praxe zvládneš s tím, co máš doma. Stačí ti klidné místo a ochota věnovat čas sama sobě.

Program je navržen tak, aby byl flexibilní. Pokud jeden den vynecháš, můžeš se k praxi vrátit kdykoliv. Důležité je začít a postupovat svým tempem.

Kdy jindy, než teď?

Najdi si 7 minut denně a začni se vracet k sobě. Klikni na tlačítko níže a začni ještě dnes.

Chci do programu