REGULATE
21 dní k vnitřnímu klidu | Přestaň bojovat sama se sebou a začni si tvořit život, po kterém toužíš. Zklidni nervový systém, nauč se pracovat se stresem a najdi v životě lehkost a klid.
Nech mě hádat, říkáš si...
🙋🏻♀️ „Stojím pořád zaseklá na místě.“ Máš svoje sny a cíle, ale jakoby tě něco pořád drželo zpátky. Čas utíká, ale ty se neposouváš tam, kam chceš.
„Cítím se unavená, i když toho zase tolik nedělám.“ Běžné činnosti tě vyčerpávají a jediné, na co pomyslíš, když přijdeš domů, je sebou plácnout na gauč, protože nemáš energii.
🙋🏻♀️ „Mám pocit, že můj život ovládá stres a chaos.“ Každý den je boj s časem, povinnostmi, očekáváním. Nemáš prostor na sebe a jedeš pořád na plné obrátky.
🙋🏻♀️ „Přála bych si umět reagovat v klidu.“ Reaguješ impulzivně i na ty nejmenší problémy a nepříjemnosti, protože tě úplně rozhodí a ztrácíš kvůli nim pevnou půdu pod nohama.
„Nevím, jak pracovat se stresem.“ Neumíš vypnout. Tvoje hlava pořád jede. I přestože by sis v danou chvíli mohla odpočinout, tak to tvoje tělo neumí a pořád ho svazuje stres.
A co kdybys radši...
místo režimu přežití vytvořila klidný vnitřní prostor, který ti dovolí se svobodně rozhodovat?
místo únavy a vyčerpání měla konečně energii dělat to, co je pro tebe opravdu důležité?
místo neustálého stresu a myšlenek se naučila vypnout, odpočívat a zklidnit mysl?
místo stagnace konečně začala dělat kroky ke svým snům a cílům s jistotou a inspirací?
místo stresu, chaosu a mentální mlhy cítila jasnost, inspiraci, lehkost v těle a klid v mysli?
místo nedostatku času se naučila vyhradit si prostor na sebe a užívat si přítomného okamžiku?
Jsi připravená na první krok ke klidné mysli a vnitřní svobodě?
Kdo jsem?
Moje jméno je Barbara Tomková a pomáhám ženám tvořit život podle jejich vlastních představ. Ukazuji jim, jak se propojit se svými sny, manifestovat je do reality a kráčet cestou, která je naplňuje radostí a smyslem.
Vím, že klíčem k této transformaci je vnitřní klid a rovnováha. Sama jsem si prošla obdobím, kdy jsem žila ve stresu, prázdnotě a pocitu, že musím čekat roky, než si dovolím žít život podle sebe. Ale když jsem objevila, jak zásadní je regulace nervového systému, všechno se změnilo.
REGULATE je první krok na této cestě. Je to základ, na kterém můžeš stavět svůj nový život – život, který bude skutečně tvůj.
Moje práce není o tom, abych tě „napravila“. Je o tom, abych ti pomohla rozpomenout se na to, kým opravdu jsi. Vnitřní klid, který hledáš, není někde venku. Je v tobě. A já ti ukážu, jak ho znovu objevit.
Jsi připravena udělat první krok?
Regulate🕊️
21denní cesta k vnitřnímu klidu
REGULATE je transformační program, který tě provede základy regulace nervového systému – klíčového prvku pro vytvoření života podle tvých představ.
Během 21 dní se naučíš jednoduché, ale efektivní techniky, které ti pomohou:
✔ Zklidnit mysl a tělo i v náročných situacích
✔ Získat kontrolu nad svými emocemi a reakcemi
✔ Vytvořit pevný základ pro manifestaci svých snů
Program je navržen tak, aby tě krok za krokem vedl k větší harmonii a rovnováze. Každý den tě čekají krátká, praktická cvičení, která snadno zařadíš do svého života, ať už máš jakýkoliv rozvrh.
REGULATE není jen o technikách. Je to první krok na cestě k životu, který bude skutečně tvůj. Protože když se naučíš pracovat se svým nervovým systémem, otevřeš dveře k nekonečným možnostem.
3 kroky k lehkosti v těle a klidu v mysli
ZPOMALENÍ
V prvním týdnu se budeme učit zpomalit a vnímat lépe své tělo. Bez zpomalení nemůžeme vědět, co se děje uvnitř, a tudíž to ani regulovat. Tohle je první krok ke klidu a lehkosti.
ZPŘÍTOMNĚNÍ
V druhém týdnu se naučíš pracovat se svými emocemi, místo abys před nimi utíkala. Práce s emocemi je klíčová pro zvládání různých situací a zachování klidu.
ZTĚLESNĚNÍ KLIDU
Ve třetím týdnu se naučíš, jak klid integrovat do běžného života – do všeho, co děláš. Protože klid na podložce a chaos v životě není skutečný klid. Klid a lehkost se stanou vou součástí.
Proč REGULATE funguje
1️⃣ REGULATE je postavený na vědecky podložených technikách a osvědčených přístupech, které pomáhají zklidnit nervový systém, obnovit vnitřní rovnováhu a vytvořit pevný základ pro dlouhodobou transformaci.
2️⃣ Program kombinuje osvědčené techniky vědomého pohybu, meditace, dechových cvičení, journalingu, EFT tappingu a relaxace. Tyto přístupy společně pracují s tělem i myslí jako celkem, snižují stres a napětí a otevírají prostor pro nové návyky, myšlenky a možnosti.
3️⃣ Regulace nervového systému hraje zásadní roli v celkové cestě manifestace života podle tvých představ. Když je tvůj nervový systém v rovnováze, dokážeš lépe zvládat stres, udržet jasnost a soustředění na své cíle a otevřít se novým možnostem. Bez tohoto základu je těžké naplno využít svůj potenciál a tvořit život, který tě naplňuje.
4️⃣ REGULATE funguje, protože tě učí, jak se propojit sama se sebou, zvládat každodenní výzvy s lehkostí a vytvořit si základ pro život, který bude skutečně tvůj.
Co říkají ženy, se kterými jsem pracovala
Co najdeš uvnitř REGULATE 🔎
✔ Program je rozdělený do 21 dnů, během kterých tě krok za krokem provedu procesem regulace nervového systému. Každý den tě čeká konkrétní úkol nebo technika, kterou snadno zařadíš do svého života.
✔ Každý den dostaneš jasné instrukce, krátká videa nebo audio nahrávky, které tě povedou. Program je navržen tak, aby ti zabral maximálně 20–30 minut denně, a přesto přinesl hluboké výsledky.
✔ REGULATE není jen o technikách – je to cesta, která tě naučí, jak se propojit sama se sebou, zvládat každodenní výzvy a vytvořit si život, který tě naplňuje.
Co je součástí programu
21denní transformační program (Naučíš se, jak regulovat svůj nervový systém a zvládat stres s lehkostí.) v hodnotě 4 500 Kč
Doprovodná videa o nervovém systému (která ti pomohou pochopit, jak tvé tělo a nervový systém fungují) v hodnotě 1 800 Kč
Speciální bonusy
✨ nahrávka „Z akutního stresu do klidu“ (Okamžitá pomoc v krizových situacích, kterou můžeš mít vždy po ruce.) v hodnotě 400 Kč.
✨ technika pro super rychlou regulaci (Jednoduchý nástroj, který ti pomůže během pár minut najít klid.) v hodnotě 300 Kč
✨ PDF příručka s dalšími tipy (Praktický průvodce, který ti ukáže další kroky, jak si udržet klid a rovnováhu.) v hodnotě 1 500 Kč
Celková hodnota programu: 8 500 Kč
Aktuální cena programu jen:
3 490 Kč
💭Možná ti teď běží hlavou...
„Co když to bude další věc, kterou začnu a nedokončím?“
Moje odpověď:
Tomuhle strachu úplně rozumím. Možná už máš za sebou podobné zkušenosti a nechceš znovu zažít ten pocit zklamání. REGULATE je navržen tak, aby tě podpořil na každém kroku. Program je rozdělený do jednoduchých, krátkých modulů, které zvládneš i v náročném dni. Navíc tě čekají praktické techniky, které můžeš okamžitě začít používat, a obrátit se přímo na mě v případě otázek nebo pochybností.
Pokud podobné pocity, že něco nemůžeš dokončit a stojíš na místě, zažíváš běžně, právě s tím ti REGULATE pomůže.
Jen si to představ...
Ráno probouzíš s lehkostí v těle a klidem v mysli. Tvůj den začíná jasností a vděčností, že můžeš žít naplno. Už tě neovládají návaly úzkosti nebo chaos, který tě dřív držel zpátky.
🤍 Dokážeš reagovat na výzvy s lehkostí. Situace, které tě dřív vyčerpávaly, teď zvládáš s nadhledem. Tvůj nervový systém je tvůj spojenec, pomáhá ti zůstat v klidu, soustředěná a plná energie.
🤍 Konečně si dovolíš chtít víc. Už necítíš, že by tě něco brzdilo. Máš energii, odvahu a jasnost, abys šla za tím, co si opravdu přeješ. Každý den cítíš pohodu a vyrovnanost, protože lépe rozumíš sama sobě.
REGULATE ti dá nástroje, jak toho dosáhnout. Je to první krok k tomu, aby ses naučila pracovat se stresem a začala žít život, který si zasloužíš.
Na co se chceš možná zeptat...
REGULATE je navržen tak, aby pracoval s principy regulace nervového systému, které mají vědecky podložené výsledky. Pokud tě stres, chaos nebo přetížení drží zpátky, tento program ti pomůže vytvořit pevné základy pro klidnější a jasnější život.
REGULATE není jen o technikách – je to o pochopení, jak tvůj nervový systém funguje, a o vytvoření návyků, které tě podpoří dlouhodobě. Navíc tě povedu krok za krokem, takže se nebudeš cítit ztracená.
Nemusíš být dokonalá. REGULATE tě podpoří i ve dnech, kdy to nejde podle plánu. Každý malý krok se počítá – a i když vynecháš, můžeš se kdykoliv vrátit zpět. Důležité je začít a postupně budovat nové návyky.
REGULATE ti zabere jen pár minut denně. Navíc si můžeš materiály projít vlastním tempem, kdykoliv ti to vyhovuje. Je to investice do klidu a energie, která ti ve výsledku čas ušetří.
Naučíš se, jak se zklidnit, zvládat stres a reagovat na výzvy s lehkostí. Odstraníš mentální mlhu. Tvůj nervový systém se stane tvým spojencem, což ti umožní žít s větším klidem, jasností a energií.
REGULATE je navržen tak, aby ti dal konkrétní nástroje, které fungují, pokud je použiješ. Výsledky závisí na tom, jak moc se zapojíš do procesu – ale i malé kroky mohou přinést velké změny. Navíc máš k dispozici podporu komunity v komentářích pod každou lekcí a jasné vedení, abys věděla, co dělat v každé fázi.
Přístup máš neomezený. Můžeš se k praxím vracet kdykoliv, kdy budeš cítit, že je potřebuješ. Přístup máš do té doby, dokud bude program existovat.
Obdržíš informační emaily a potvrzení o nákupu. Program startuje 1. září 2025, kdy obdržíš přístupové údaje do členské sekce. Pokud si program objednáš po tomto termínu, přístup získáváš ihned.
Přestaň bojovat sama se sebou a začni žít s větším klidem a jasností.
REGULATE ti ukáže, jak na to – krok za krokem a s jasnými nástroji.