Jóga
Pro ty, kteří jsou připraveni najít svobodu v těle, mysli a duši.
Na podložce i mimo ni.
Proč předávám jógu.
Jóga mi vstoupila do života v době, kdy jsem ji sice nehledala, ale velmi potřebovala. Na lekci jsem se tenkrát dostala úplnou náhodou, a přestože jsem na začátku byla skeptická, na konci jsem odcházela s neuvěřitelným pocitem vnitřního klidu.
Od 15 let jsem se tak na lekce začala vracet pravidelně. Jóga mi změnila život. Pomohla mi se dostat skrze náročné dospívaní a naučila mě hledat domov a mír sama v sobě.
Teď je jóga neoddělitelnou součástí mého života a už zdaleka nejen ve formě fyzické praxe. Mým přáním je předat alespoň maličkou část toho, co mi jóga dala. Mým záměrem je přivést jógu blíž k ostatním, aby mohli najít mír, domov a svobodu sami v sobě tak jako já.
V jakých studiích se můžeme potkat?
Aktuální rozvrh lekcí na týden je vždy na mém Instagramu.
Soukromé lekce
Pro ty, kteří jsou připraveni se ponořit hlouběji – do sebe, do praxe, do pravdy.
Do těla, do mysli, do duše.
Programy soukromých lekcí
V čem jsou mé soukromé lekce jiné
náplň
Soukromé lekce jsou spíš krátkými workshopy, kde si do detailu vysvětlíme vše, co je v daném programu tématem. Získáš zpětnou vazbu, asistenci v pozicích nebo radu, jak se můžeš posunout ještě dále.
programy
Nabízím 3 programy soukromých lekcí, ze kterých se můžeš vybrat ten, který je pro tebe v danou chvíli nejvhodnější. Ujistíme se tak, že uvidíš opravdu posun. O jednotlivých programech si můžeš přečíst více níže.
více času
Většina veřejných lekcí jógy je na 60 minut. Soukromé lekce se mnou jsou na 75 minut. Máme tak dost času na to říct si, co se v praxi od minula změnilo, na náplň samotné lekce, zpětnou vazbu i zasloužený odpočinek.
balíčky
Soukromé lekce si můžeš zakoupit také ve zvýhodněných balíčcích. Výhodou balíčků je kromě nižší ceny také podpora mezi lekcemi a užitečné pdf soubory, díky kterým se budeš posouvat i mimo naše setkání.
offline i online
Před započením spolupráce se sejdeme na 20 minutovém callu, kde si vyjasníme očekávání a záměr celé spolupráce. Dále se budeme scházet buď offline ve studiích, nebo online. Online lekce jsou i cenově zvýhodněné.
Programy
ASANA & FLEXIBILITA
Pokud chceš vybudovat více síly a flexibility, najít svobodu v těle a mysli, naučit se spoustu nových pozic a u toho si to hlavně užít, je tohle přesně pro tebe.
Nevadí, že nemáš pokročilou praxi, začneme tam, kde se zrovna nacházíš. Ujistíš se, že i základní pozice, na kterých budeme dále stavět, děláš správně, naučíš se, jak správně rozvíjet flexibilitu tak, aby byla zdravá a udržitelná. Získáš step-by-step návody, jak na pokročilejší pozice, např. inverze (stoj na hlavě, na předloktí, na rukou), nebo některé balanční pozice na rukou, pozice vyžadující větší flexibilitu (např. provaz, holubí král, tanečník ad.). Konečný výběr pozic a zaměření je ale vždy na tobě.
Tento program je cestou k vybudování větší síly, flexibility a sebevědomí ve své osobní praxi, které ale ani zdaleka nekončí hranicí podložky, jak by se možná mohlo zdát.
Pro koho je?
- pro ty, co už jógu praktikují a už se orientují v základních pozicích
- pro ty, co chtějí zkusit pokročilejší pozice – např. balanční pozice na rukou nebo inverze
- pro ty, co chtějí zvýšit svou flexibilitu a naučit se ověřené techniky, které jim v tom pomůžou
HOLISTICKÁ PRAXE
Kromě toho, že se zaměříme na správné provedení pozic, seznámíme se také s různými dechovými technikami, vysvětlíme si, jakou roli v józe hrají mantry, představíme si základy filozofie jógy a řekneme si, jakým způsobem je můžeme praktikovat i v našich běžných životech.
Jóga se tak stane něčím větším než jen cvičením, ale vstoupí do tvého života a bude tě v něm podporovat i za hranicí podložky.
Jestli je tvým záměrem naučit se víc o józe i mimo ásanu (pozice), jestli chceš prohloubit svou praxi a naučit se vzít si jógu i mimo podložku, tak je tento 1:1 program pro tebe.
Pro koho je?
- pro ty, co už jógu praktikují a už se orientují v základních pozicích
- pro ty, co chtějí poznat jógu do větší hloubky i za hranicí pozic
- pro ty, co se chtějí naučit praktikovat jógu i mimo podložku v běžném životě
ZAČÁTKY S JÓGOU
Tohle jsou tvé první krůčky k józe. Veřejné lekce jsou fajn, ale lektor/ka se ti nemůže 100% věnovat, když je plný sál studentů, a tak se občas stane, že i lidé, co jógu dělají roky, jsou pořád na místě, na kterém začali. To ale nemusí být tvůj případ.
Společně totiž projdeme úplné základy. Seznámím tě s jógou jako takovou, naučím tě základní jógové sekvence jako pozdravy slunce, vysvětlím ti, jak se v pozicích dýchá, čemu věnovat pozornost, jak poslouchat svoje tělo a odnést si z praxe jógy co nejvíce.
Po soukromé spolupráci se mnou budeš naprosto připravena i na veřejné lekce a už se nebudeš zmateně koukat kolem, protože bys nerozuměla, co máš dělat. Získáš sebevědomí ve své praxi – jak v té, kterou tě provedou lektoři ve studiích, tak v té, kterou si budeš moct vést sama doma.
Pro koho je?
- pro ty, co s jógou nemají žádné zkušenosti, nebo jen velmi málo
- pro ty, co jsou připravení se učit a být začátečníkem
- pro ,,věčné začátečníky“
Kde se budeme potkávat offline
Prague Yoga Collective
Karlín
Karolinská 706/3
Letná
Letenské náměstí 748/6
Můžeme se potkávat v jednom z těchto dvou studií. Výběr závisí na tobě. Časové možnosti se odvíjí od rozvrhu studia.
Sejděme se na 20 minutovém discovery callu a pojď tak započít tvou cestu společně.
Úvodní online konzultace je zcela zdarma. Vyjasníme si na ní očekávání, představy a případně konkrétní podobu spolupráce. Řekneš mi, co je pro tebe v tvé jógové praxi největší výzvou a společně vybereme program a jeho konkrétní obsah, který pro tebe bude nejvhodnější.