Online programy

Pro vnitřní klid a harmonii v životě.

Expres návrat k sobě

Nemáš čas chodit na lekce do studia a představa 20minutové meditace v tichu tě tak trochu děsí?

Potřebuješ jednoduché techniky, které ti pomohou najít klid, rovnováhu a spojení se sebou i v hektických dnech.

Expres návrat k sobě je program, díky kterému si dovolíš moment pro sebe každý den.

1

2 REGULATE

Cítíš se často bez energie, ve stresu, nebo mentální mlze? Tvoje hlava jede a brání ti spát? Máš pocit, že se vůbec nemůžeš zastavit a nadechnout? Není to špatný plán ani malá disciplína, ale disregulovaný nervový systém.

REGULATE ti pomůže posílit svůj nervový systém, aby se lépe dostával do klidového stavu i po stresové zátěži. A ty jsi tak mohla žít více v klidu, pomaleji a napojená na sebe.

ETHERA

Online prostor pro ženy, které se potřebují znovu spojit se sebou a slyšet svůj hlas.

Pro ženy, které touží konečně zpomalit, vydechnout a začít žít život, který je opravdu jejich.

Online prostor s jógou, meditacemi, journalingem a workshopy, který ti pomáhá vracet se sama k sobě.

3

4 1:1 spolupráce

1:1 spolupráce se mnou je pro tebe, pokud už nechceš jen pasivně poslouchat návody, ale potřebuješ individuální vedení a prostor, kde tě někdo opravdu vidí a rozumí ti.

Společně se zaměříme na to, co konkrétně v tvém životě vytváří stres, napětí nebo vnitřní chaos a najdeme praktické i vnitřní kroky, jak to změnit. Každá spolupráce je maximálně přizpůsobená tomu, kde právě jsi a co potřebuješ. Žádné univerzální rady, ale individuální přístup a podpora v reálných situacích tvého života.

Pro zájem o individuální spolupráci mi napiš email na hello@barbaratomkova.com.

Co již řekly o spolupráci se mnou ostatní ženy?

„Nevěděla jsem, co mi chybí, jen že se necítím dobře. A teď poprvé cítím v těle klid. To je pro mě obrovská změna a něco fakt neuvěřitelného.“

Karolína S.

„Jóga, inšpiratívne workshopy a dostatok voľného času na to byť sama so sebou - to všetko mi dodalo novú silu, energiu a nástroje akými si tieto príjemné pocity naďalej v živote udržiavať."

Veru L.

„Než jsem vstoupila na podložku, byla jsem taková rozlámaná a nebylo mi zrovna nejlépe na duši. Po praxi jsem cítila nový příval energie a hlavně radosti a odvahy, že zvládnu všechno, co si přeju, takže ještě jednou děkuju!"

Lucie N.

„Nikdy jsem nebyla ten typ na meditace a bylo ze začátku těžké pro mě jen v klidu sedět. Tvůj přístup mi ale hodně pomohl a najednou vím, že klid je možný i pro mě.“

Nikol A.

„Uvedomila som si, že cvičím a chcem cvičiť hlavne pre moju dušu, a že pokoj ktorý cítim na podložke chcem zažívať a som schopná zažívať aj mimo ňu. Inšpirovalo ma to zacvičiť si každé ráno pred prácou krátku ale veľmi intenzívnu jógu a už druhý deň cítim aký veľký dopad to na môj deň má - nepriemny kolegovia ani stresujúce problémy ma zatiaľ vôbec nerozhodili, čo pred tým bolo na už každodennom poriadku."

Dominika K.